เมื่อเข้าสู่ปีใหม่ ผู้คนมักตั้งปณิธานที่ตัวเองอยากจะทำให้ได้ในปีนี้ อย่างไรก็ดี นักวิทยาศาสตร์การเรียนรู้ระบุว่า ปณิธานปีใหม่มักจะล้มเหลวเนื่องจากการตั้งเป้าหมายที่เกินกว่าความเป็นจริง ทั้งนี้ มีคำแนะนำว่าหากเราต้องการทำตามปณิธานปีใหม่ เราอาจเริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่สามารถแยกย่อยมันเป็นขั้นตอน ให้เราสามารถทำมันจนคุ้นเคยได้